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春季该怎样正确排毒养颜

    要想美丽,就要排出身体内不必要的毒素,由于各种原因,我们的体内或多或少就会堆积一些莫名的毒素,这些毒素如果长期滞留于体内,对于健康和护肤保健都有很不利的影响。所以想要让自己保持健康的体魄和美丽的肌肤,排毒,你不得不做。那怎样排毒才健康呢,你知道吗?

   1、利用中药来排毒养颜。食物在肠道蠕动太慢会腐烂,成为有害细菌的食粮,继而产生沼气,导致毒素刺激内脏。若食物在消化道蠕动太快,则令营养素无法充分被吸收,而中药食疗却能将体内毒素排出体外,从而调理身体。海带中有四分一的营养为藻朊酸,能刺激结肠的蠕动,促进排便,有预防直肠癌的功效,若配合绿豆煲糖水更可减少出暗疮的机会。薏仁米含丰富食用纤维、钙、铁及蛋白质。只需将薏仁米加水煮约一小时,每天一杯,能帮助调理肠胃,强化脾胰脏。生地、麦冬、沙参、玄参、玉竹、无花果、白芍等药材,可养阴清热,解决睡不安宁,口干口苦的问题。日常可用红萝卜、马蹄、粟米和石斛(一人分量约为五钱)煲汤饮用,一星期两次,有助清肝热。此外,亦可用金菊花、丹皮、荆芥、黄柏各三钱煮水清洗全身,有助抑制细菌滋生。

   2、采用按摩淋巴的方法来排毒。淋巴循环是排除体内毒素的一个重要管道,分解及清除老化细胞并促进新陈代谢,提升免疫系统。治疗师以含西柚、檀香等香薰油配合轻柔的手势,在淋巴结分布的位置,如腋下、臀部、膝盖后方及颈项位置等,缓慢地朝心脏方向抚摸,以促进淋巴液流动畅通,让毒素、废物及水分顺利代谢。

   3、用洗肠的方法来治疗。排毒方法日新月异,其中又以最能直接排毒消脂的洗肠方法最具争议性!洗肠于外国甚受欢迎,但是否人人适合则见仁见智。洗肠前两个月应先以自然疗法或食疗清除毒素后,去洗肠才最见效。适当地进行洗肠运动,可借此清洗大肠中积聚已久的污秽物、粪便及毒素,令身体机能回复正常运作,有效改善便秘外,更能令肌肤回复光泽亮丽。另外,谨记痔疮患者或怀孕妇女均不宜接受此疗程。

   4、尽量保持身心平和。许多人不知道,原来每一次产生负面情绪时,例如恐惧、愤怒、妒忌或沮丧状态,体内各部分都会分泌出剧毒的化学物质,残害你的身体,继而减低消化系统的运作效率,这些亦是可怕而需要正视的毒。因此我们应保持身心平和,并坚持每天八小时的充足睡眠。

   5、注意煮食用具的安全性。用铝锅烹煮的食物会产生一种氯素,它会中和消化液,并对肠胃壁进行酸解及形成溃疡,甚至沉积于脑部及神经系统的组织,且会不断在体内累积。如忽略煮食用具的安全性,而只顾食物是否健康,那么整个排毒过程只会变得徒劳无功。

   6、最重要的就是多喝水。人体约70%是水分,几乎体内各种作用包括消化、吸收、循环、排泄等均需要水。水也是把养分传送到全身各部分的主要运输者,且对所有建设性的功能都是必备。若我们每天喝水不足八杯,便会减低身体正常运作,不能将废物排出体外。切记我们的身体可以大约五周不进食,但不能五天以上不喝水。

 
 
 

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