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正确认识排毒 做青春健康美女
  排毒养颜是电视广告看得最多的,似乎女人们如果不排毒就无法娇美,男人们不排毒就无法活力充沛,老年人不排毒就难以健康长寿。现如今,人们对于排毒已经到了一种狂热的程度,那么,排毒对我们就真的这么重要吗,我们又该怎样正确对待呢?
  你的身体都有哪些毒
  毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。“毒”通常分两种:一种是体内的毒,指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物,人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素,导致整体失控。另一种是外来的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒,环境污染使我们体内的重金属超标,它会间接的危害人体脏器的健康,甚至危害神经。
  其实,人体原本虽有新陈代谢等排毒机制,但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出,另一方面,太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞,就必须藉助外力疏通。所以,偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪,让身心都有净空喘息的机会,能让我们的身心得到放松,起到最自然的给身体排毒的功效。
  一直以来排毒都是人们生活中关注度极高的一个词语,被摆上架的各式各样的排毒产品数不胜数,社会舆论更是把排毒摆上了不得不做的工作议程。似乎女人们如果不排毒就无法娇美,男人们不排毒就无法活力充沛,老年人不排毒就难以健康长寿。现如今,人们对于排毒已经到了一种狂热的程度,那么,排毒对我们就真的这么重要吗,我们又该怎样正确对待呢?
  你是否真的需要排毒
  排毒固然好,可并不是每个人都需要排毒,对照以下几点,看看你有这些毒素过多的征兆吗?如果你有以下问题或症状,便显示你体内的毒素过多,需要排毒了!
  1、体重超过正常标准体重30%者
  2、脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食经常伴有便秘或口腔异味
  3、收缩压高于150mmhg或舒张压高于90mmhg
  4、经常心慌、气短、胸闷、睡觉经常胸憋难受,不能平躺
  5、步行时间稍长或略快则胸闷气短,心跳加速
  6、干重活或劳累后心前区疼痛或在臂部放射性疼痛
  7、胸部偶有刺痛感,饭后胸骨后面有胀痛的厉害,冒冷汗
  8、经常性头痛,头晕,耳鸣,反应迟钝,注意力不集中
  9、晚上睡不着,多梦,醒后很累,下午经常犯困
  10、手脚经常麻木,摸东西没有感觉,走路腿软
  11、皮肤出现斑点,皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹
  推荐的几种排毒法
  排毒的方法有许多种,每一种都能起到不同的功效,下面是我们为您推荐的几种方法,看看自己最适合哪一种呢?
  运动排毒
  排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。高温瑜伽是最近在国内十分盛行的运动,它将流汗排毒合二为一,具有十分好的减肥效果,所以很多MM都在奉行此道,但是由于高温瑜伽对身体的耐受性有一定的要求,所以并不是每个人都受得了的。除了瑜伽之外,滑冰,马术,体操,和球类也都是不错的选择。但是要注意的是,不要突然剧烈运动,运动之后不要贸然淋浴,最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
 
 
 

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